Die Bestimmung, wie Kohlenhydrate und Zucker viel zu essen, Diabetic - Wenn Sie vor kurzem mit Diabetes Typ 1, Typ 2 oder Schwangerschaftsdiabetes oder mit Schwierigkeiten bei der Kontrolle Blutzucker, die Bestimmung der Menge an Kohlenhydraten diagnostiziert wurde Sie essen sollten jeden Tag kann überwältigend sein. Wenn Sie Diabetes haben, ist die Bauchspeicheldrüse entweder nicht genügend Insulin oder die Zellen resistent sind oder Insulin produzieren. Insulin ist das Hormon, verantwortlich für Blutzucker und Energiezellen zu helfen.
Arzt wahrscheinlich orale Medikamente oder Insulin zu helfen, den Blutzuckerkontrolle vorgeschrieben. Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle bei der Blutzuckermanagement für das Verständnis von Kohlenhydraten wesentlich ist. Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index BMI.
Bestimmen Viele Kohlenhydrate und Zucker zu essen, Diabetische
Ihr Gewicht von 703. teilen diese Zahl durch Ihre Körpergröße in Zentimeter in Pfund vermehren . Teilen Sie diese Zahl wieder durch Ihre Körpergröße in Zoll. Beispiel 143 lb
703 x 66 Zoll oder 66 Zoll = 23 bestimmen ihren Status bezogen auf ihren BMI. Normale 18,5-24,9 Übergewicht 25-29,9 30 + fettleibig. Zur Abschätzung Aufnahme Ihre tägliche Kalorien basierend auf Ihrem Gewicht Status.
Wenn Sie normal sind Gewicht, das Sie etwa 1800-2000 Kalorien pro Tag benötigen. Wenn Sie übergewichtig sind, müssen Sie etwa 1.600 Kalorien pro Tag. Wenn Sie übergewichtig sind, müssen Sie über 1200-1400 Kalorien pro Tag.
Multiplizieren Sie Ihre Kalorienbedarf von 0,43. Über 40 bis 45 Prozent der Kalorien sollten aus Kohlenhydraten kommen. Teilen Sie diese Zahl durch vier Sie die Anzahl der Gramm Kohlenhydrate zu geben pro Tag zu essen, da es 4 Kalorien pro Gramm Kohlenhydrate. Teilen Sie Ihre tägliche Anzahl von Kohlenhydraten um 15. Dies wird Ihnen Anzahl der Austausch von Kohlenhydraten, die pro Tag erlaubt sind, da es 15 Gramm Kohlenhydrate in einem Austausch sind.
Beispiel 0,43 x 2000 Kalorien = 860 Kalorien oder 4 = 215 Gramm. 215 oder 15 = 14 Austausch von Kohlenhydraten pro Tag.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie zu bestimmen, wie viele Kohlenhydrate und Zucker zu essen, Diabetische ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen zu Diabetes
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