Wie Gewicht für Low Carb Diabetiker zu gewinnen - Gewichtszunahme kann schwierig sein, wenn Sie ein Diabetiker auf Diät mit wenig Kohlenhydraten sind. Wenn Sie weniger Gewicht haben und versuchen, die Muskelmasse bei gesunden zu gewinnen, dann müssen Sie Ihre Kalorien in Form von Protein-Quellen zu erhöhen, keine Kohlenhydrate. Es kann schwierig sein Gewicht des Proteins zu gewinnen und Fett, aber das Gewicht Sie werden gewinnen gesund und nicht dick.
Fokus auf der folgenden Low-Carb-Diät, die die große Menge an Kalorien betont und tun Wachstum einige Krafttraining für schwere Muskel. Trinken Sie zwei hochkalorische Eiweiß pro Tag schüttelt. Jeder Shake muss mindestens 250 Kalorien, die meisten Proteine enthalten.
Weight Gain für Low Carb Diabetic
Sie Milch mischen können zusätzliche dichte Shakes zu machen. zu viel Zucker schüttelt niedrigen Protein oder kein Gehalt an Kohlenhydraten für Diabetiker am besten sind, da Ihre Blutzuckerspiegel erhöhen. Sie können Protein-Shakes oder pulverisierten Bioladen oder online kaufen.
Hinzu gesunde Öle auf Ihre Salate und Gerichte. Olivenöl, rohes Kokosöl und Leinöl sind große Kalorien ohne Kohlenhydrate hinzuzufügen. Jeder Esslöffel Öl Suppe ist etwa 120 Kalorien und wird nicht Ihre Blutzuckerspiegel erhöhen.
Sie können auch die Öle setzen in Ihrem Protein-Shakes. Snack auf gemischte Nüsse jeden Tag. Walnüsse sind Low-Carb und Fett in ihnen Kalorien hinzufügen.
Das Sie Gewicht große Menge an Nahrung zu essen, ohne zu gewinnen helfen. Setzen Sie natürliche Erdnussbutter auf Sellerie für einen schnellen Snack. Verbrauchen Sie mageres Fleisch und Eier.
mageres Fleisch, Huhn und Fisch sind gesund Low-Carb-Optionen, und wenn Sie ein paar Esslöffel Öl hinzufügen, werden Sie dichte Mahlzeit Kalorien machen, halten ihre Blutzuckerspiegel nach unten. Konzentrieren Sie sich auf Gewicht drei Mal pro Woche. Machen geringe Anzahl von Wiederholungen mit schweren Gewichten Muskeln an den Rahmen hinzuzufügen.
Schnitt zurück auf Ihr Herz, Ihre Kalorien zu halten.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Gewicht für Low Carb Diabetiker zu gewinnen ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen im Zusammenhang mit Diabetes Prevention
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