Wie Verzögerung bei der Entstehung von Diabetes zu vermeiden - Diabetes ist eine häufige Erkrankung ist, in dem die Fähigkeit des Körpers, Insulin zu produzieren verschlechtert. Typ-1-Diabetes tritt auf, wenn der Körper nicht Insulin bei all diesem Zustand erzeugen kann, wird in der Regel in der Kindheit diagnostiziert und nicht vermieden werden kann. Typ-2-Diabetes, manchmal genannt Diabetes spät einsetzenden oder Erwachsenen-Diabetes, verursacht Unterproduktion von Insulin oder verwenden Sie später im Leben, machen gesunden Lebensstil entsprechende Änderungen Verzögerung helfen kann, oder zu verhindern, Typ-2-Diabetes
Essen Sie gesunde Ernährung, die reich an Ballaststoffen. Arten von verbrauchten Nahrungsmittel können einen Einfluss auf das Körpergewicht und Diabetes Entwicklung haben. Fiber hilft bei der Kontrolle Blutzucker im Körper, so dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen, wie Vollkornprodukte und Obst helfen kann, Typ-2-Diabetes zu verhindern
Vermeiden Sie verzögert das Auftreten von Diabetes < / b>
vermeiden Lebensmittel, die große Mengen von Fetten, insbesondere gesättigte Fette und vermeiden Sie Lebensmittel mit hohen Mengen an Zucker verarbeitet, wie Softdrinks, Süßigkeiten und andere Süßigkeiten enthalten. Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität, auf die aerobe Konditionierung konzentriert. Körperliche Aktivität spielt eine wesentliche Rolle bei der Verbrennung überschüssigen Kalorien und den Cholesterinspiegel senken.
Die höheren Ebenen der körperlichen Aktivität sind stark mit reduziertem Auftreten von verzögerten Beginn Diabetes assoziiert. Versuchen Sie mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität in Ihren Zeitplan drei oder vier Mal pro Woche zu passen. gute aerobe Aktivitäten gehören Laufen, Radfahren, Schwimmen und zügiges Gehen.
Schuppen Übergewicht. Sogar ein paar Pfund Körperfett zu verlieren, kann es zu Verzögerungen helfen oder Diabetes zu verhindern. Verfolgen gesunde Ernährung und körperlich aktiv sein Druck auf Ihr Körpergewicht zu helfen, aber Sie können zusätzliche Anstrengungen machen müssen, um Gewicht zu verlieren.
Die beste Möglichkeit, etwas mehr Körperfett zu verlieren ist durch die Intensität oder die Dauer Ihres Trainings zu erhöhen. Halten Sie Ihren gesunden Lebensstil. Es ist leicht, mit dem Fitness-Plan oder Diät-Plan für eine Woche oder zwei, sondern um treu zu bleiben, Diabetes, einen gesunden Lebensstil zu verhindern, sollte konsequent im Laufe seines Lebens verfolgt werden.
Machen Sie Ihre Fitness und Ernährung Teil Ihrer täglichen Routine, wenn die Gesundheit Entscheidungen Gewohnheiten ist viel einfacher, sie zu halten, ohne das Gefühl, wie Sie setzen eine bewusste Anstrengung hervor.
Wir hoffen, dass diese Informationen über wie Verzögerung zu vermeiden, bei der Entstehung von Diabetes ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen im Zusammenhang mit Diabetes
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