Wie man Diabetiker-Menü - für die Diabetes-Patienten, aufgenommener Nahrung ist als wesentlich für die Behandlung, Medikamente, die Sie einnehmen. ausgewogenes Verhältnis von bestimmten Lebensmitteln könnte die Lebensqualität der Menschen mit Diabetes zu verbessern. In Anerkennung Zutaten in Lebensmitteln und welche Lebensmittel zu vermeiden, kann den Unterschied zwischen Krankheit und gesunde Langlebigkeit bedeuten.
Vor dem Diabetiker Menü Erstellen sollten Komponenten jeder Mahlzeit enthalten. Hinweis Kohlenhydrate und glykämischen Index von Lebensmitteln. Der glykämische Index misst erhöht im Blutzucker aus Kohlenhydraten in der Nahrung.
Machen Sie Diabetiker-Menü
Die Kohlenhydrate kann den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern und Nicht-Diabetikern erhöhen. Planen Sie Ihr Frühstück. gute Auswahl an Frühstück, nach der American Diabetes Association, frisches Obst, Quark, ½ Tasse Haferflocken und einer Scheibe Brot.
Für diejenigen, die Hüttenkäse nicht zum Frühstück mögen, sind Eiaustauschstoffe so effektiv. Planen Sie Ihr Mittagessen. Das Mittagessen sollte der folgenden Formel zwei Fleisch bestehen, zwei Brote, zwei Früchte, ein Gemüse und zwei Fette.
Sie können auch beinhalten die kostenlose Lebensmittel Ihrer Wahl. Beispiel dieses Menüs würden zwei Stücke Brot mit ½ Tasse Thunfisch, Tasse gemischtes Obst, zusammen mit 1 oder 2 Tasse Tomaten. Tasse Tee Sie trinken konnte.
Eine etwas andere Option kann zwei Scheiben gebratenem Truthahn und zwei Scheiben Schmelzkäse, 1 EL. Mayonnaise kann als Gewürz, und drei bis vier Keksen hinzugefügt werden können für etwas Süßes verwendet werden. Ein weiteres Getränk Option können große Apfelsaft sein.
Planen Sie Ihren Abendessen. Ihr Abendessen sollte umfassen folgende drei Fleisch, zwei Brote, zwei Fette und ein rohes Gemüse. Beispiel 3 Unzen. Brathähnchen mit Scheibe Brot.
Auch ½ Tasse Kartoffelbrei mit gemischtem Salat und 1 EL hinzuzufügen. jede Art von Dressing. Wenn yo nicht mag Huhn, Schweinelende ist ausgezeichneter Ersatz, da es auch in den Kohlenhydraten niedrig ist.
Kürbispüree können ersetzen Kartoffeln, kombiniert mit Spargelspitzen und Salat, die Mahlzeit zu vervollständigen. In gesunden Snack zu Ihrem Zimmer Mahlzeit halten Ebenen Ihre Zucker stabil und Stoffwechsel zu helfen. Eine gute Wahl sind Cracker gekrönt mit Erdnussbutter mit wenig Fett und Banane in Scheiben geschnitten.
Gelatine ungesüßte Frucht mit etwas gehackter Frucht ist auch eine gute Option. Fettarm Mikrowellen-Popcorn Inhalt ist erlaubt, obwohl die Luft Popcorn bevorzugt, die Öle zu reduzieren.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Diabetiker Menü tun ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen im Zusammenhang mit Diabetes
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