Wie Kohlenhydrate für Diabetiker zu zählen - Wenn Sie Diabetiker sind, das erste, was zu tun ist, lernen, wie man Kohlenhydrate zu zählen. Kohlenhydrate werden in Zucker oder Glukose umgewandelt. Insulin versucht, den Zucker in die Muskelzellen für Energie zu bewegen.
Wenn Sie auf einmal zu viele Kohlenhydrate essen, dreht es überschüssige Blutzucker und Insulin kann es nicht kontrollieren. Es gibt einige Tricks, Kohlenhydrate zu zählen. Sobald Sie die Techniken zu erlernen, ist es sehr einfach, Kohlenhydrate zu zählen.
Count Kohlh für Diabetiker
wissen, welche Lebensmittel Kohlenhydrate enthalten. Kohlenhydrate werden in Brot, Nudeln, Reis, Gemüse, Erbsen, Mais, Kürbis, Getreide, Bohnen, Kekse, Brot, Obst und Snacks gefunden. nicht-stärkehaltige Gemüse enthalten einige Kohlenhydrate.
Milchprodukte enthalten einige Kohlenhydrate, auch. Erfahren Sie, was ein Teil der Kohlenhydrate ist. halbe Tasse gekochten Getreidekörnern oder stärkehaltiges Gemüse, wie Erbsen, ist eine Menge Kohlenhydrate.
Eine Tasse Reis oder Nudeln dritte ist eine Portion Kohlenhydrate. Ein Glas Milch ist eine Menge Kohlenhydrate. Eine Scheibe Brot ist eine Portion Kohlenhydrate.
Eine kleine Frucht oder einer halben Tasse Frucht ist eine Portion Kohlenhydrate. Drei Zimmer für 1 Unze Snack ist ein Anteil von Kohlenhydraten. Erfahren Sie Kohlenhydrate in Gramm zu konvertieren.
Ein Kohlenhydrat Portion entspricht 15 Gramm Kohlenhydrate. Je nach Alter, Gewicht und Geschlecht, wird die Ernährungswissenschaftler setzen, wie viele Kohlenhydrate pro Mahlzeit und für den Tag. durchschnittliche Zuteilungs ist 45 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Mahlzeit.
Für diejenigen, Gewicht zu verlieren, versuchen, sollten Sie Kohlenhydrate pro Mahlzeit bis 30 Gramm zu schneiden. Die Diätassistentin wird Ihre Möglichkeiten mit Ihnen besprechen. Erfahren Sie Tipps Teil.
Da Sie nach Hause nicht die ganze Zeit sein wird, sollten Sie lernen, Kohlenhydrate andere Möglichkeiten, neben der Verwendung Messbecher oder einem Gewicht von Ihrer Nahrung zu messen. offene Hand voll Snack ist zu einer Tasse gleich. Der Daumen ist über die Größe von Unze Käse und 1 TL.
Butter oder Mayonnaise. Der Griff ist äquivalent der durchschnittlichen Frucht, die wenig mehr als eine Kohlenhydrat Portion ist. Erfahren Sie Etiketten zu lesen.
Lesen Sie auf dem Etikett Portionsgröße und dann überprüfen, wie viele Kohlenhydrate in einer Portionsgröße sind. Dann überprüfen, um zu sehen, ob Faser besteht. Wenn mehr als 5 Gramm Ballaststoffe, Spaltfasern in die Hälfte und subtrahiert es von den Gramm Kohlenhydrate.
Dies ist die wahre Lesen von Kohlenhydraten. Wenn Cracker 19 Gramm Kohlenhydrate zu einem Teil sind, und Faser ist 6 Gramm, 19 und subtrahieren drei Kohlenhydrat ist tatsächlich 16 Gramm. Es macht den Zuckeralkohol.
Wenn Zuckeralkohole sind mehr als 5 Gramm, die gleichen Berechnungen verwenden, um die wahre Kohlenhydrate zu entdecken.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie Kohlenhydrate für Diabetiker zu zählen ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen im Zusammenhang mit Diabetes
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