Wie Fett zu verbrennen als Diabetiker - Um Fett zu verbrennen, müssen Sie weniger Kalorien als Ihr Körper verbrauchen. Als Diabetiker, die Schaffung Diät, die Fettverbrennung erfordern besondere Aufmerksamkeit stimuliert. Darüber hinaus Ihr Aussehen zu verbessern, können Gewichtsverlust niedriger Blutzucker, Blutdruck helfen und Blutfett, nach der American Diabetes Association verbessern.
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt, einen Plan für eine gesunde Gewichtsabnahme zu entwickeln. Stellen Sie realistische Gewichtsverlust Ziel als 7 Prozent des aktuellen Körpergewicht. Ziel für die allmähliche Gewichtsverlust von 1 oder 2 Wochen bis 1 Pfund.
Fett verbrennen als Diabetiker
pro Tag Kalorienzufuhr reduzieren um etwa 500 Kalorien 1 Pfund pro Woche zu verlieren. Frauen sollten mindestens 1000-1200 Kalorien pro Tag verbrauchen, während die Männer mindestens 1200-1600 Kalorien pro Tag bekommen sollte. Füllen Sie auf Obst, Gemüse, Suppen und Salate.
Kaufen Sie mageres Fleisch und Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt. Kaufen Sie Vollkornbrot und Müsli. Beschränken Sie Soda und Süßigkeiten.
regelmäßig Übung. Neben der Gewichtsverlust zu fördern, kann Bewegung die Insulinempfindlichkeit in Übereinstimmung mit der University of Maryland Medical Center zu verbessern. Regelmäßige Bewegung verringert sich auch das Risiko von Herzerkrankungen, ein besonderes Anliegen für Menschen mit Diabetes.
mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, aufgrund ihrer höheren Risiko von Herzerkrankungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente für Gewichtsverlust ist die herkömmliche Diät unwirksam. Ihr Arzt kann Orlistat oder Sibutramin vorschlagen.
ist Adipositaschirurgie eine weitere Option, stark übergewichtige Menschen, Gewicht zu verlieren zu helfen, und kann auch Insulin und Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes zu verbessern.
Wir hoffen, dass diese Informationen über wie Fett zu verbrennen als Diabetiker ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen im Zusammenhang mit Diabetes
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