Wie 1500 Kalorien Diabetes-Diät zu folgen - Wenn Sie Diabetiker sind, müssen Sie, Gewicht zu verlieren, die stark profitieren, wenn Sie tägliche Ernährung von 1500 Kalorien. Ideal für die Gewichtsabnahme oder eine kleine Struktur von Menschen sind bereits auf Ihr ideales Gewicht und benötigen 1500 Kalorien-Diät zu halten, kann für einige eine Herausforderung sein, da es richtig ausgeglichen werden muss, was niedrige Kalorienzufuhr. Teilen Sie die Nahrungsaufnahme in mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag.
Essen hält häufig das Verlangen und Appetit unter Kontrolle und macht es leichter, die Diät ursprünglichen Plan zu bleiben. ideale Diät-Plan muss kleine Mahlzeiten oder Snacks bieten alle 3-4 Stunden. Beginnen Sie Ihren Tag mit 2 Stärke Kohlenhydrate wie Brot, Reis-Cracker oder ungesüßte Getreide, Gruppe 1 Protein oder Milchprodukte Fleischprodukte, wie Joghurt, Huhn ohne Haut oder fettarmem Käse, 1 Obst und Fett.
Folgen Sie 1500 Kalorien Diabetes-Diät
wie dies etwa 250 Kalorien liefert und Blutzucker zu stabilisieren, während die Bereitstellung Energie für den guten Start. Folgen Sie dem gleichen System zum Mittag- und Abendessen, aber fügen Sie 2 zusätzliche Portionen Eiweiß und mindestens ein Gemüse zu jeder Mahlzeit. Dies wird Ihre Kalorien auf 400 Kalorien pro Mahlzeit rechnen sein.
Vermeiden Sie stärkehaltiges Gemüse wie Mais, Karotten oder Kartoffeln, können sie insgesamt carb ändern. Machen Sie 2 bis 3 kleine Snacks etwa 150 Kalorien zwischen den Mahlzeiten. Stellen Sie sicher, Snacks sorgen für eine gute Balance von Kohlenhydraten und Eiweiß oder Fett, sondern halten sie klein.
Gute Beispiele dafür sind Handvoll Nüsse, einige Salz-Cracker mit Käse oder kleiner Apfel mit Erdnussbutter. Betrachten wir professionelle Diabetiker Menü Planer zu verwenden, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit einer ausgewogenen Diät-Plan von 1500 Kalorien kommen. GlucoMenu ist die Website, die Sie Ihre persönlichen Daten eingeben können, wie Gewicht, Größe und Geschlecht spezifische Menü zu erhalten, die jede Kalorienzufuhr angegeben Ressourcen unten sehen erfüllt.
Wenn Sie spezielle Überlegungen vegetarische Ernährung ohne Salz, Nahrungsmittelallergien haben, können Sie diese auch hier erklären.
Wir hoffen, dass diese Informationen über Wie 1500 zu folgen Kalorien Diabetes-Diät ist wirklich nützlich für Sie, wie auch andere Informationen im Zusammenhang mit Diabetes
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